WWW.SOUPLESSEMETHODE.NL

Met het boek Het Duurloopmisverstand

 

09/04/13 - Statisch rekken tijdens de warming-up leidt tot verminderde spierfunctie. Zo nemen de maximale spierkracht, het maximale vermogen van de spier en de explosieve spierkracht af. Uit een zeer gedegen studie uit Kroatië blijkt dat deze afname in prestatie kan oplopen tot gemiddeld 5,4% direct na het rekken. 


Het effect van rekken en dan vooral statisch rekken, is al vele jaren voer voor discussie. Statisch rekken betekent dat er rek op spier staat en dat de lengte van de spier niet verandert tijdens het rekken. Ook Topsport Topics heeft al eerder 2 samenvattingen aan dit onderwerp gewijd. Werkt het blessurepreventief? Vergroot het ....lees verder