Aanbrengen afwikkelbalk (ook wel vervroegde afwikkling of teensprong genoemd) in een hardloopschoen.
Zwarte zool eerst losmaken, onder top van de tenen wit materiaal wegschuren (schoen 1).
Eventueel extra wit materiaal aanbrengen (schoen 2).
Eventueel OOK je inlegzool aanpassen, zie lager.
Als je geen afwikkelbalk wilt maken zoals hierboven, leg dan meerder inlegzooltjes op elkaar, zoals hieronder.
Alleen materiaal onder top grote teen weghalen.
