Adri Hartveld eindigde in 1985 als 5e bij het NK Cross (foto; zijn website https://www.healus.co.uk/) en werd in 1986 Nederlands kampioen op de marathon. Na zijn studie emigreerde hij naar Engeland waar hij sindsdien werkzaam is als fysiotherapeut. Hij heeft zich verdiept in fysiologische processen bij hardlopers. Na de foto
hieronder volgt een lezing die hij in 2017 gaf aan de universiteit van Staffordshire.
De strekking van deze lezing is dat herstel ongeveer een week kan duren na een zware inspanning (let wel: na een extreme inspanning (marathon) of meerdere zware trainingen kort na elkaar kan het langer duren!). Verder leren we dat super-compensatie alleen optreedt als er na de zware inspanning vervolgens minimaal
eenmaal per twee dagen een lichte training afgewerkt wordt. Niet trainen is dus niet de bedoeling.
For English readers: you can order the book Easy Interval Method here.
Easy Interval Method
Easy interval training has attracted attention in other countries. Reason to translate the Dutch book Het Duurloopmisverstand into English.
The title is: EASY INTERVAL METHOD.
It is for sale worldwide: via duurloopmisverstand.nl in the Netherlands, via amazon.com in the UK, USA, Canada, Australia and Germany, and of course from any other country in the world! More info at easyintervalmethod.com, where you can find direct links to amazon-page of the country of your choice.
