WWW.SOUPLESSEMETHODE.NL

Met het boek Het Duurloopmisverstand

Vraag start na 2 weken vakantie

More
1 month 2 weeks ago #346 by Klaas Lok
Klaas Lok replied the topic: Vraag start na 2 weken vakantie
Dag Herman, Na vakantie ben je gezond van lijf en leden, maar na 2 weken zijn je spieren wel een beetje kwetsbaar voor stijf worden na een volledige en normale training. Begin daarom eerst eens met een qua omvang 50-60% programma, bijv 400jes of 1000jes. En daarnaast een paar tellen (400jes) of een handvol tellen (1000jes) rustiger dan normaal. Als je je de volgende training perfect voelt, dan 80% van de omvang en tempo bijna normaal. Als dat goed gaat kun je weer 100% trainen.Na ongeveer een week kun je ook weer een wisselduurloop doen.
Vr gr Klaas

Please Inloggen or Create an account to join the conversation.

More
1 month 2 weeks ago #345 by hek1950
hek1950 created the topic: Vraag start na 2 weken vakantie
Hoi Klaas,
Ik heb 2 weken vakantie gehad en niet gelopen.
Vandaag wil ik weer starten.
Ik heb iets gelezen over starten na vakantie alleen ik kan het niet meer terug vinden.

Dus Hoe kan ik het beste beginnen na mijn 2 weken rust.

Met vriendelijke groet,

Herman Koetsier

Please Inloggen or Create an account to join the conversation.

Time to create page: 0.166 seconds

Login Formulier